ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ: Όλα τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης / πρόληψης.

Κρυολόγημα: Όλα τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης / πρόληψης.

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική νόσος η οποία προσβάλλει κυρίως τη μύτη. 

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

βήχα

πονόλαιμο

ρινική καταρροή

πυρετό

(Τα συμπτώματα υποχωρούν συνήθως μέσα σε 7-10 ημέρες, ορισμένα, ωστόσο, μπορούν να διαρκέσουν μέχρι και 3 εβδομάδες.Ο αριθμός των ιών που μπορούν να προκαλέσουν κοινό κρυολόγημα υπερβαίνει τους διακόσιους, με πιο συχνό τον ρινοϊό.)

Το κοινό κρυολόγημα προσβάλλει κατά κύριο λόγο τη μύτη, η φαρυγγίτιδα το λαιμό και η ιγμορίτιδα τα ιγμόρεια. 
Τα συμπτώματα είναι αποτέλεσμα της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος στη λοίμωξη παρά της καταστροφής των ιστών από τους ίδιους τους ιούς. 

Πρόκειται για την πιο συχνή μεταδοτική νόσο στον άνθρωπο.

Οι ενήλικες εμφανίζουν 2-3 κρυολογήματα το χρόνο, ενώ τα παιδιά από 6 έως 12. 


Από τη στιγμή που θα κολλήσετε, τα συμπτώματα συνήθως εκδηλώνονται σε 2 - 3 ημέρες, αν και μπορεί να περάσει και μία εβδομάδα. Τυπικά, μια ερεθισμένη μύτη ή λαιμός είναι το πρώτο σημείο, ακολουθούμενα μέσα σε λίγες ώρες από φτάρνισμα και υδαρές ρινικό έκκριμα.

Μέσα σε 1 με 3 ημέρες, οι ρινικές εκκρίσεις συνήθως γίνονται παχύρρευστες και ίσως κίτρινες ή πράσινες. Αυτό αποτελεί ένα φυσιολογικό κομμάτι της πορείας της νόσου και δεν αποτελεί λόγο για αντιβιοτικά.

Ανάλογα με το ποιος ιός προκαλεί τα συμπτώματα, ο ιός μπορεί επίσης να προκαλεί:

Βήχα

Μειωμένη όρεξη

Πονοκέφαλο

Μυαλγίες

Οπισθορρινική καταρροή

Πονόλαιμο

Ωστόσο, εάν πρόκειται για κρυολόγημα, τα κύρια συμπτώματα θα αφορούν τη μύτη.


Κρυολόγημα ή Ίωση; Ποιες οι διαφορές των συμπτωμάτων;

Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι λοιμώξεις της άνω αναπνευστικής περιοχής και προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς αλλά εμφανίζουν παρόμοια συμπτώματα, είναι δύσκολο να τις διακρίνει κανείς βασιζόμενος στη διάγνωση των συμπτωμάτων και μόνο. 

Το κοινό κρυολόγημα εμφανίζει συνήθως πιο ήπια συμπτώματα σε σχέση με την γρίπη. Τα άτομα που πάσχουν από κρυολόγημα είναι πιο σύνηθες να υποφέρουν από βουλωμένη μύτη και ρινική καταρροή.

Πυρετός

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Ο υψηλός πυρετός (πάνω από 38°C) μπορεί να διαρκέσει 3-4 ημέρες.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; Σπάνια. Το κρυολόγημα συνοδεύεται σε μερικές μόνο περιπτώσεις από πυρετό και αυτός είναι χαμηλός (δέκατα).

Πονοκέφαλος

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Μπορεί μάλιστα να είναι ιδιαίτερα οξύς.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; Σπάνια.

Καταρροή

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; ΝΑΙ.

Πόνοι στο σώμα

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; Μερικές φορές, αλλά ακόμα και τότε είναι ήπιοι πόνοι.

Κόπωση/Αδυναμία

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Μπορεί μάλιστα να διαρκέσει 2-3 εβδομάδες.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; Σπάνια.

Φτέρνισμα

Σύμπτωμα ίωσης; Μόνο περιστασιακά/σπάνια.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; ΝΑΙ.

Πονόλαιμος

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; ΝΑΙ.

Βήχας

Σύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ έντονος και προκαλούνται πληγές στο εσωτερικό του φάρυγγα.
Σύμπτωμα κρυολογήματος; Μερικές φορές, αλλά ακόμα και τότε δεν είναι πολύ έντονος.

Αντιμετώπιση

Άσ’ το να κάνει τον κύκλο του

Είτε το πιστεύεις είτε όχι, τα ενοχλητικά συμπτώματα είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας ίασης – απόδειξη ότι το ανοσοποιητικό σύστημα «μάχεται» την ασθένεια. 

Μείνε σε ζεστούς χώρους και ξεκουράσου

Μένοντας μέσα στη ζεστή και αφήνοντας το σώμα σου να ξεκουραστεί στην αρχή της ίωσης, βοηθάς τον οργανισμό σου να κατευθύνει την ενέργειά του προς τη «μάχη» με το ανοσοποιητικό.

Πιες ζεστά ροφήματα και κατανάλώσε πολλά υγρά.

Ανακουφίζουν από τη ρινική συμφόρηση, προλαμβάνουν την αφυδάτωση και καταπραΰνουν από τις ενοχλητικές φλεγμονές στις μεμβράνες που καλύπτουν τη μύτη και το λαιμό σου. 

Κάνε ένα καυτό ντους

Τα ζεστά ντους ενυδατώνουν τις ρινικές οδούς και μπορεί να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις.

Extra Tips:

τρικ κάτω από τη μύτη

Ένα μικρό πέρασμα με μία αλοιφή με μέντα κάτω από τη μύτη σου μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει αναπνευστικές διόδους και να αποκαταστήσει το ερεθισμένο δέρμα στη βάση της μύτης (Μέντα, ευκάλυπτος, καμφορά, όλα έχουν συστατικά που δημιουργούν ήπιο μούδιασμα που θα ανακουφίσει τον πόνο μιας ταλαιπωρημένης από το τρίψιμο μύτης.)

κοτόσουπα

Η κοτόσουπα χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος τουλάχιστον από τον 12ο αιώνα. Μπορεί πράγματι να βοηθήσει. Η ζέστη, τα υγρά και το αλάτι μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της λοίμωξης.

(Αντιβιοτικά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση ενός κοινού κρυολογήματος.)

Οι εναλλακτικές θεραπείες που έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί περιλαμβάνουν:

Εχινάτσεα

Βιταμίνη C

Ψευδάργυρο

Πρόληψη του Κρυολογήματος


Υγιεινή διατροφή.

Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή και προσφέρετε στον εαυτό σας επαρκή ξεκούραση. Να τρώτε πολλά φρούτα με βιταμίνη C και τροφές πλούσιες σε σίδηρο.


Όχι κάπνισμα.

Η εισπνοή του καπνού μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ερεθισμό του λαιμού και επιδείνωση του βήχα.


Φυσική άσκηση.

Εντάξετε στην καθημερινή σας ζωή τη σωματική δραστηριότητα. Η τακτική εξάσκηση μέτριας έντασης βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την άμυνα του οργανισμού. 


Έλεγχος του στρες.

Αποφύγετε το στρες και την εξουθενωτική εργασία, που μπορεί να μειώσουν τις αντοχές του οργανισμού σας και να παρατείνουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.



Αποφυγή επαφής με πάσχοντες.

Αποφεύγετε τη χειραψία και τη στενή επαφή με άτομα που πάσχουν από κρυολόγημα, ιδιαίτερα κατά τις δύο πρώτες ημέρες της πάθησής τους, κατά τις οποίες η εξάπλωση των νοσογόνων μικροοργανισμών είναι πιο πιθανή.


Ατομική υγιεινή.

Πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την επαφή με άτομα που πάσχουν από κρυολόγημα και με αντικείμενα που έχουν αγγίξει καθώς και μετά το φύσημα της μύτης σας.

Ακόμη και αντικείμενα όπως χερούλια πορτών, διακόπτες ηλεκτρισμού, τηλέφωνα και τηλεχειριστήρια τηλεόρασης μπορούν να γίνου εστίες μετάδοσης της νόσου. 

Αν το παιδί σας πάσχει από κρυολόγημα, πλύνετε τα παιχνίδια του μόλις εκείνο ολοκληρώσει το παιχνίδι.

Καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο σε περίπτωση που φτερνιστείτε.

Πετάξτε το χαρτομάντιλο αμέσως μετά και ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας.

Μην αγγίζετε με τα δάχτυλά σας τη μύτη ή τα μάτια σας, έτσι ώστε να αποφύγετε να μολύνετε οι ίδιοι τον εαυτό σας με ιογενή σωματίδια που μπορεί να έχετε προσλάβει.

Όταν υποφέρετε από κάποιο κρυολόγημα τοποθετήστε μια δεύτερη καθαρή πετσέτα στο μπάνιο σας για τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας.

Αποφύγετε να μοιράζεστε το φαγητό και τα σκεύη φαγητού και μαγειρέματος με άλλα πρόσωπα.


Συχνός καθαρισμός μύτης.

Να καθαρίζετε συχνά τη μύτη σας με ειδικές πλύσεις με θαλασσινό νερό ή φυσιολογικό ορό, ιδιαίτερα αν παθαίνετε συχνά συνάχι και βήχα.


Αερισμός, ύγρανση, θερμοκρασία εσωτερικών χώρων.

Φροντίστε να αερίζετε συχνά το σπίτι και τον εργασιακό σας χώρο, ώστε να ανανεώνεται ο αέρας, καθώς έτσι μειώνετε τον κίνδυνο μόλυνσης από τους ιούς που προκαλούν το κρυολόγημα. Φροντίστε να υγραίνετε την ατμόσφαιρα για να μην ξηραίνεται ο βλεννογόνος της μύτης και του φάρυγγα.

efarmakeio.gr