5 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΣΟΥ ΦΤΙΑΧΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ

Η επιστήμη μπορεί να μας κάνει πιο ευτυχισμένους,σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες οι ειδικοί ανακαλύπτουν ολοένα

&  περισσότερους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να έχουμε καλύτερη διάθεση.

1. Πείτε ‘‘ευχαριστώ’’.

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να εκτιμήσουμε όλα όσα έχουμε, για αυτό ακόμα κι ένα μήνυμα που λέμε ‘ευχαριστώ’ στα αγαπημένα μας πρόσωπα μπορεί να μας δώσει την χαρά που αναζητάμε.

2. Κάντε σχέδια.

 Σύμφωνα με έρευνα του 2007 (Van Boven & Ashworth) η ικανοποίηση που παίρνουμε από την αναμονή μιας όμορφης βόλτας που σχεδιάζουμε,των διακοπών ή μιας επετείου ή γιορτής, μπορεί να γεννήσει ένα πολύ μεγάλο θετικό συναίσθημα που άμεσα μας φτιάχνει τη διάθεση.

3.’’Ξοδέψτε’’ χρήματα για κάποιον άλλο.

Μπορεί να περνάμε δύσκολες στιγμές, όμως αν αποφασίσουμε να δώσουμε σε αυτούς που έχουν λιγότερα από εμάς ή να προσφέρουμε ένα δώρο σε κάποιο αγαπημένο μας πρόσωπο, μπορεί να βελτιώσει την διάθεσή μας.

4. Άς κάνουμε Γυμναστική.

Η γυμναστική, σύμφωνα με τους ειδικούς, μας δίνει ενέργεια, απομακρύνει το άγχος & την ένταση & μας βελτιώνει την ψυχολογία.Δεν χρειάζεται να περάσετε πολλές ώρες στο γυμναστήριο, μια σύντομη βόλταστο κοντινό πάρκο μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα άμεσα.

5. Μουσική.

 Η μουσική σύμφωνα με έρευνες μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας, για αυτό προτιμήστε να χαλαρώσετεστο σπίτι ακούγοντας την αγαπημένη σας playlist ή καλύτερα βάλτε τα ακουστικά σας &κάντε μια βόλτα στη γειτονιά σας.